fbpx

Aprofita l’estiu per a millorar la salut

L’estiu ja ha arribat!

A l’estiu la vida i l’energia estan en la seva plenitud, hi ha una explosió de colors preciosos i brillants. És l’hora de sortir de les nostres rutines i deixar-nos atrapar pel sol del matí.

A l’estiu es produeix un moviment cap a l’exterior, d’expansió i activitat. És l’estació més Yang i està governada pel Foc.

El temps és càlid.

Què passa al nostre cos a l’estiu?

L’estiu està dominat per la calor i el cos s’hi ha d’adaptar.

Si tens problemes metabolitzant aquesta calor al teu cos tindràs la cara vermella, esgotament per la calor, febre, irritabilitat, inquietud, insomni, hipertensió arterial, acnè, estrenyiment, gana excessiva i molts altres símptomes.

En aquests casos necessites tractament per “refrescar-te” i que el teu cos deixi de lluitar contra la calor.

Com pots beneficiar-te de l’estiu?

Viu intensament, riu molt i en sortiràs amb més salut. Aprofitaràs l’oportunitat?

Amb el ritme diari:

  • Aixeca’t aviat al matí.
  • Ves al llit tard.
  • Fes un descans al migdia.

Amb la dieta:

  • Gaudeix de la fruita que la natura et regala.
  • Menja aliments picants que dispersin la calor per la superfície del cos.
  • Menja verdura verda, cítrics i soja, que també ajuden a eliminar la calor.
  • Beu molta aigua.
  • Evita la carn vermella i els refregits.

Amb l’exercici:

  • Mou-te, camina, balla, tant al matí com al vespre.

Per què és important tractar-se ara, a l’estiu?

Els savis ja deien:

Les malalties que no es tracten a l’estiu apareixen a la tardor”.

Això s’aplica retroactivament.

Si apareixen símptomes a l’estiu, probablement t’hauries d’haver tractat a la primavera.

També és veritat que si ara apareixen els símptomes, és ara quan s’ha d’actuar.

Així que si tens cara vermella, sensació sufocant de calor, erupcions a la pell, estrenyiment, gana excessiva, etc, és el moment de venir-nos a veure.

I els refredats d’estiu?

Són molt comuns i si no es tracten bé poden quedar-se molt i molt de temps molestant.

Per això et proposo una recepta.

El Xarop de ceba per tractar els refredats

Ingredients:

  • 3 cebes, mel, aigua i 1/2 llimona.

Procediment:

  • Agafa 3 cebes i talla-les a quarts.
  • Posa-les a reduir amb 3 gots d’aigua.
  • Quan quedi un sol got d’aigua, cola la decocció.
  • Agafa l’aigua resultant i afegeix-hi el suc de 1/2 llimona i una mica de mel.

Quan prenguis aquest remei tindràs una mica de sudoració curativa. Deixa-la sortir i, si cal, abriga’t una mica amb una manta primeta per afavorir-la.

Si vols millorar el teu estiu, vine a veure’ns. Segur que et podrem ajudar.

Salut!

Quim

Comprateix si t'ha semblat interessant

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Deixa un comentari

Descarrega't la guia

Millora la salut i la digestió menjant el que t'agrada. Però fent aquests petits canvis

en què et podem ajudar?

Descarrega't la guia

Els 3 Imprescindibles per a una digestió saludable

Open chat
Hola!
Com puc ajudar-te?